【柏木理佳のキャリアアップ講座】３０代は鬱病にご注意 - MSN産経ニュース
ストレスを外に向ける人の極端な例が秋葉原の殺傷事件だとすると、心の負のエネルギーが内に向かうと鬱病（うつびょう）になります。昨年の自殺者数は過去２番目に多く、その原因の２割近くが鬱病とみられています。
鬱病になりにくい人は、自分を素直にほめることができる人、小さな幸せを喜ぶことができる人。そして会社の中で自分の仕事や立場について本音で話せる人がいること。
適度なストレスは効率的に作業する為に必要なものであると考えていますが、過度なストレスは引用元の例の様に、心身ともに良いものではありません。
30代に限った事ではありませんが、ストレスの発散方法を持っているというのは、自分の身を守るという事にも繋がると思います。
ストレスの発散方法と言っても人によりけりで、お酒が好きであれば週末に居酒屋に行ったりとか、家にこもりっぱなしだったら外に出掛けてみるとか、アイマスが好きだったらXBOX360とPSPを買って内と外で思いっきり遊だりとか、好きなアーティストのライブに行ってみるとか、etcetc …
僕は、スターバックスに行ってTwitterを延々としています。
皆様は、どのような事をしてストレスを発散されているのでしょ？