仕事やプライベートで人付き合いをすると、どうしてもある特定の人 (ときに会社を含む) の不平不満を言いたくなる時があります。
私の昨日の状態がそうだったのですが、そんな時の私の対処法をご紹介します。
まずは大きく深呼吸を1回。
そして、その人の良い所を頭の中で列挙します。( この時できれば自分に関係した事の方が良いと思います。 )
頭の中で思い描けたら声に出して褒めたり称えたりします。( つぶやく程度でOK )
きっとここまでのステップで、その人が如何に自分を助けてくれたのかが再発見できます。
再発見できた時、きっと心の中にその人に対する感謝の気持ちが芽生えていることでしょう。
この感謝の気持ちを持てた時、その時に言いたかった不満を口に出さずに済みます。
さて、不思議な事に、時として感謝の心は奉仕の心へと変化していきます。
奉仕の心は、自分から助けようとする動機になります。
その動機を行動に繋げれば、もともと不満を感じていた相手が同じく感謝の気持ちを抱いてくれて、今まで以上に助けてくれるようになります。
すぐには不満は解消されないかもしれませんが、いつの間にかその不満は薄らいでいる事でしょう。
そして何よりも、薄らいだ不満にかわって絆を強く感じるようになっていきます。
昨日は、すごくフラストレーションの溜まる一日でしたが、なんとか前向きに考える事ができました。
今日は自分から行動してみます。
いずれ何かが変わるでしょうから今から楽しみです。