腰痛は人ごとじゃないですね。
というわけで私が行っている腰痛対策です。
・高い椅子を買う。
巷ではアーロンチェアを買うと腰痛が消えたという都市伝説がありますが、
私も座っている椅子が高い椅子だと気がついた段階で腰痛が消えました！
一時的にですが。
というわけでプラシーボ効果はありそうです。
・定期的な運動。
できません。
スクワットとかしていたときは結構調子がよかったです。
・カイロプラクティックス
月１回４０００円行っています。
昔、背中のほうの腰の右側が左側に比べて少しとびでていたのですが、
それを直してもらえたので予防のために通っています。
（病院じゃ直してくれなかったので）
・マッサージ
心底疲れ果てた時に追加で行っています。
・お風呂に入る。
お風呂嫌いですが、泣く泣く入っています。
・働かない
NEET! NEET!
参考になりましたでしょうか？